Правильно пьем кофе
Через все вищевикладене кофеїн не може бути рекомендований для постійного щоденного вживання як засіб, що підвищує працездатність і витривалість. З метою підвищення інтелектуальної активності застосовувати кофеїн можна, але не частіше за один раз в три дні і лише в уранішні години. При такому способі прийому повністю унеможливлюється звикання і виснаження резервів нервової системи.
Читать полностью:
Медики снова сообщают, что от длительного потребления кофе снижается его эффект. Поэтому постоянно пить кофе бесполезно.
А из-за того что к нему наступает привыкание, лишение кофе-наркоманов дозы вызывает сонливость и головную боль. А уж с такими сиптомами уже не до мотиваций-шмотиваций
«Хотя любители кофе считают, что кофеин их постоянно бодрит, мы не нашли разницы по показателям ЭЭГ между испытуемыми, длительно принимавшими кофеин, и теми, кто длительно принимал плацебо», – говорит доцент психиатрии Университета Вермонта Стэйси Саймон (Stacey Sigmon).
Результаты показали, что при отмене кофеина усиливается усталость, раньше наступает утомление, возникают вялость, медлительность, падает энергетика, снижается живость восприятия и меняется даже отношение к окружающим. Лишенные кофеина становятся менее дружелюбными и более раздражительными. Плюс появляется головная боль.
Данные хорошо соотносятся с объективными нейрофизиологическими показателями. Так, увеличение скорости мозгового кровотока может лежать в основе субъективного ощущения головной боли, которую испытывают люди при «кофеиновой ломке». Усиление медленного тета-ритма и ослабление быстрого бета-ритма – это показатели сниженной бодрости и повышенной сонливости.
В качестве другой задачи исследователи хотели также оценить эффект острого (однократного) и хронического потребления кофеина. При смене плацебо на кофеин (острое потребление) на ЭЭГ наблюдалось усиление мощности быстрого бета-ритма. Но при длительном потреблении кофеина этот эффект исчезал, то есть к стимулятору наступало привыкание.